Ali hrana vpliva na menstrualni cikel in menstruacijo?

Sedim pred televizijo, gledam Netflix in razmišljam kaj bi jedla, da bi se malo razvajala ... Naj si pripravim sendvič ali naj si na kos kruha raje namažem debelo plast lešnikovega namaza? Mogoče bi raje odprla čokolado ali pojedla piškote, ki so še ostali v škatli? Bi si raje privoščila kozarec vina ali pločevinko piva s čipsom? Mogoče pa bi svojo željo po hrani, ki me kakšen dan pred začetkom…


Kateri šport izbrati v času menstruacije?

Med menstruacijo nikoli nisem imela posebnih potreb po tem, da bi telovadila. Takrat si želim predvsem mir, čim bolj udobna oblačila in mogoče kakšno jogijsko asano za sproščanje menstrualnih krčev. Kaj pa tiste ženske, ki tudi v času menstruacije ne morejo brez športa? Je to zdravo ali ne? Kateri šport izbrati tiste dni v mesecu, da se bomo še vedno počutile fit, brez da bi pretiravale? V dneh,…


Menstrualna skodelica

Danes imamo ženske ta privilegij, da v času menstruacije lahko izbiramo med različnimi higienskimi izdelki. Nekaterim bolj odgovarjajo vložki, drugim tamponi, tretjim menstrualne skodelice. Nekatere so pozorne predvsem na to, da med menstruacijo vzdržujejo nivo higiene s pomočjo naravnih higienskih izdelkov. Spet drugim je pomembno, da zaradi menstruacije ne onesnažujejo okolja. Tudi sama…


Kaj pomeni pravilna raba tamponov?

Med menstruacijo se vsaka ženska trudi, da bi se počutila čim bolje, da bi bila čista in se ne bi vsako minuto spominjala, da je njeno telo v obdobju, ko se mora enostavno znebiti odvečnih tekočin. Glede na to, da so moji dnevi - ne meneč se za različna stanja mojega telesa - natrpani z različnimi dejavnostmi, se trudim da se tudi v času menstruacije počutim kar se da dobro. Zato že nekaj let…


Imate med menstruacijo čas za čiščenje pralnih vložkov?

Da uporabljamo bombažne pralne plenice, se mi niti ne zdi tako presenetljivo. Da bi uporabljala pralne bombažne vložke, si pa ne predstavljam najbolj … Predvsem zato, ker tudi v času menstruacije ne morem enostavno reči “ne” vsem obveznostim, ki me čakajo. In predstavljajte si, da imate v službi pomemben sestanek ravno na prvi ali drugi dan menstruacije, ko je krvavitev najmočnejša. Menjava…


Naravne metode za lajšanje bolečin v času menstruacije

Po navadi nimam večjih težav z menstruacijo. No, enkrat se mi je zgodilo, da sem dobila menstruacijo, v moji torbici pa ni bilo nobenega vložka ali tampona. Pred rdečo katastrofo me je rešila sodelavka. Še dobro ... Ta mesec pa se mi je zgodilo, da sem imela prvi dan menstruacije tako močne bolečine, da sem si vzela prost dan v službi. Doma sem se spravila pod toplo odejo in se skoraj cel dan…


Zakaj je med menstruacijo pomembna higiena?

Danes razmišljam o menstruaciji in higieni … Spomnim se, da sem nekje slišala, da so včasih, res dolgo nazaj, ženske v času menstruacije morale zapustiti mesto in skozi mestna vrata so se lahko vrnile šele, ko niso več krvavele. In zakaj so imele ženske krila z veliko plastmi? Tudi zato, da so se lahko obrisale, saj včasih pač niso poznali higienskih vložkov ali tamponov, kaj šele menstrualnih…


3 najboljše mobilne aplikacije za spremljanje menstrualnega cikla

Moji dnevi so tako zelo natrpani. Poleg službe, me popoldan čaka še kopica drugih dejavnosti, povezanih z družino. Včasih mi uidejo celi tedni, ne samo dnevi in komaj se zavem, pa je že spet čas za menstruacijo. Še dobro, da imam naročnino na higienske izdelke in tako ne ostanem brez vložkov ali tamponov, ko jih potrebujem. “Kdaj ste imeli zadnjo menstruacijo?” Pred kratkim sem imela redni…


Kako ublažiti znake predmenstrualnega sindroma (PMS)?

Kako sem pa danes napeta in sploh se ne morem osredotočiti na delo, pa samo sladkarije bi jedla … Saj res, kmalu bo spet menstruacija. Očitno se je začel PMS. Kako se pa ve počutite v času predmenstrualnega sindroma? Vas za kakšen dan zmede ali ga sploh ne opazite? Jaz ga včasih nisem, zdaj, ko grem počasi proti štiridesetki, ugotavljam, da me kakšen mesec kar pošteno zmede. Kot berem, se mi ne…


Obnovimo naše znanje o menstrualnem ciklu

Ko sem nazadnje dobila menstruacijo, sem si mislila: “Joj, kako bi bilo dobro, če bi lahko kar ugasnila ta proces in vse, kar pride z njim. Včasih se mi zdi, da dela samo zgago.” S takšnimi mislimi sem se srečevala že takrat, ko sem bila še študentka in sem imela veliko več časa za sebe, kot ga imam zdaj, ko ga moram deliti z družino in službo, kjer vodim manjšo ekipo ljudi. Ob razmišljanju,…